Faszientraining
Faszien, immer wieder hört man diesen Begriff. Irgendwas hat das doch auch mit der Black Roll zu tun, aber was genau sind Faszien? Und wie kann man diese trainieren?
Sport im Winter
Wie man auch ohne Fitnessstudio im Winter fit bleiben kann und weshalb ein Training bei niedrigen Temperaturen sogar etwas effektiver ist, möchte ich dir hier erklären.
Impingement Syndrom Übungen für Zuhause
Das Impingement-Syndrom wird nicht durch eine akute Verletzung verursacht, sondern es entsteht primär durch ein Defizit der Muskulatur, die für die Stabilität der Schulter verantwortlich ist.
Outdoor Fitness – Dein Weg zu mehr Power
Du fragst dich welche Vorteile das Outdoor Training hat und weshalb man mit uns draußen trainieren sollte? Ganz einfach, es gibt ganz viele Gründe!
Muskelkater vorbeugen und mit Hausmitteln behandeln
Als Muskelkater werden Muskelschmerzen bezeichnet, die sehr häufig nach sportlicher Betätigung auftreten. Lange Zeit dachte man, dass eine übermäßige Milchsäurebildung dazu führe, dass die Muskeln schmerzen.
