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DU HAST EINE FRAGE AN UNSERE PERSONAL TRAINER?

Du hast eine Frage, die mit den Themen Fitness, Ernähung, Abnehmen, Muskeln, Faszien usw. zu tun hat und die Du gern beantwortet hättest? Dann schreib uns an post@outdoorathleten.de und einer unserer Personal Training Experten wird sich darum kümmern und Dir eine Antwort liefern. Gegebenenfalls schreiben wir dann dazu einen Blogpost, den Du hier finden kannst.

DISCLAIMER

Wir sind keine Ärzte, deswegen sind alle Artikel, Übungen, Empfehlungen etc. ausdrücklich nur zur Unterhaltung gedacht. In keiner Form stellen sie eine medizinische oder wissenschaftliche Beratung oder Empfehlung dar. Nachmachen ausschließlich auf eigene Gefahr.

Vitamin B12 bei vegetarischer und veganer Ernährung

Vitamin B12 bei vegetarischer und veganer Ernährung Vitamin B12, davon haben die meisten schon einmal gehört. Ist das nicht das, was Vegetarier und Veganer in Tablettenform schlucken müssen? Muss man das auch nehmen, wenn man viel Obst isst? Da sind ja schließlich...

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Faszientraining

Von Dr. Robert Schleip - www.fascialnet.com, CC BY 3.0, Link Was sind Faszien und wie kann man sie trainieren? Faszien, immer wieder hört man diesen Begriff. Irgendwas hat das doch auch mit der Black Roll zu tun, aber was genau sind Faszien? Und wie kann man diese...

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Sport im Winter

Outdoor-Training im Winter, macht das Sinn? „Im Winter kann man ohne einen Vertrag im Fitnessstudio gar keinen Sport machen und man wird ja sowieso nur krank, wenn man bei Temperaturen unter 10 Grad draußen Sport macht.“ Diese Vorurteile hört man immer wieder, aber...

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Magnesium bei Muskelkrämpfen

„Muskelkrämpfe? Na dann fehlt dir Magnesium!“ Diese Aussage kennt wohl jeder, aber stimmt das überhaupt? Was ist eigentlich Magnesium genau und woher bekommt unser Körper das? Magnesium ist ein Mineral und zählt zu den essenziellen Nährstoffen, das bedeutet, dass es...

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Intermittierendes Fasten

1. Was bedeutet Intermittierendes Fasten?   Es gibt viele Varianten um abzunehmen. Eine davon ist der gesunde Essrhytmus - Intermittierendes Fasten, was nichts mit dem klassischen Fasten zu tun hat. Im Vergleich zum echten Fasten isst man dabei sehr wohl etwas....

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Impingement Syndrom Übungen für Zuhause

Was ist das Impingement-Syndrom? Bei dem Impingement-Syndrom handelt es sich um ein Engpasssyndrom innerhalb eines Gelenkspaltes. Darunter ist eine Einklemmung von Sehnen oder Muskeln innerhalb des Gelenks zu verstehen. Es tritt häufig im Schultergelenk auf, aber auch...

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Outdoor Fitness – Dein Weg zu mehr Power

Du fragst dich welche Vorteile das Outdoor Training hat und weshalb man mit uns draußen trainieren sollte? Ganz einfach, es gibt ganz viele Gründe! Zum einen bist Du an der frischen Luft, Dein Körper wird mit ausreichend Sauerstoff versorgt und Du kannst so...

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Muskelkater vorbeugen und mit Hausmitteln behandeln

Was ist Muskelkater genau? Als Muskelkater werden Muskelschmerzen bezeichnet, die sehr häufig nach sportlicher Betätigung auftreten. Lange Zeit dachte man, dass eine übermäßige Milchsäurebildung dazu führe, dass die Muskeln schmerzen. Jedoch gehen Sportmediziner heute...

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Rücken stärken

Rückenschmerzen Was sind Rückenschmerzen? Jeder kennt Rückenschmerzen. Doch Rückenschmerz ist nicht gleich Rückenschmerz. Es gibt verschiedene Ursachen, die Rückenschmerzen auslösen können, daher sind sie nie unspezifisch. Häufig erhält man vom Arzt kein ausreichendes...

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Nackenverspannungen mit Übungen vorbeugen und bekämpfen

Nackenschmerzen Ob zur Seite, nach vorne oder nach hinten. Der Hals und Nacken sind die am meisten bewegten Bereiche der Wirbelsäule.Die hohe Flexibilität der Halswirbelsäule ermöglicht auch Drehbewegungen. Diese hohe Beweglichkeit bringt aber auch hohe Belastung mit...

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