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Unser Fitness-Blog mit aktuellen Insidertipps – die perfekte Ergänzung zu deinem praktischen Training.

DU HAST EINE FRAGE AN UNSERE PERSONAL TRAINER?

Du hast eine Frage, die mit den Themen Fitness, Ernähung, Abnehmen, Muskeln, Faszien usw. zu tun hat und die Du gern beantwortet hättest? Dann schreib uns an post@outdoorathleten.de und einer unserer Personal Training Experten wird sich darum kümmern und Dir eine Antwort liefern. Gegebenenfalls schreiben wir dann dazu einen Blogpost, den Du hier finden kannst.

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Wir sind keine Ärzte, deswegen sind alle Artikel, Übungen, Empfehlungen etc. ausdrücklich nur zur Unterhaltung gedacht. In keiner Form stellen sie eine medizinische oder wissenschaftliche Beratung oder Empfehlung dar. Nachmachen ausschließlich auf eigene Gefahr.

Faszien Training

Faszien Training Faszien lassen sich mit mannigfaltigen Trainingsmethoden kräftigen und gesundheitlich fördern Jeder Mensch besitzt Faszien, auch bekannt als Bindegewebe. Die im ganzen Körper verteilen Zellen bilden ein vielschichtiges Gewebe aus Kollagen,...

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Vitamin B12 bei vegetarischer und veganer Ernährung

Vitamin B12 bei vegetarischer und veganer Ernährung Vitamin B12, davon haben die meisten schon einmal gehört. Ist das nicht das, was Vegetarier und Veganer in Tablettenform schlucken müssen? Muss man das auch nehmen, wenn man viel Obst isst? Da sind ja schließlich...

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Sport im Winter

Outdoor-Training im Winter, macht das Sinn? „Im Winter kann man ohne einen Vertrag im Fitnessstudio gar keinen Sport machen und man wird ja sowieso nur krank, wenn man bei Temperaturen unter 10 Grad draußen Sport macht.“ Diese Vorurteile hört man immer wieder, aber...

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Magnesium bei Muskelkrämpfen

„Muskelkrämpfe? Na dann fehlt dir Magnesium!“ Diese Aussage kennt wohl jeder, aber stimmt das überhaupt? Was ist eigentlich Magnesium genau und woher bekommt unser Körper das? Magnesium ist ein Mineral und zählt zu den essenziellen Nährstoffen, das bedeutet, dass es...

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Impingement Syndrom Übungen für Zuhause

Was ist das Impingement-Syndrom? Bei dem Impingement-Syndrom handelt es sich um ein Engpasssyndrom innerhalb eines Gelenkspaltes. Darunter ist eine Einklemmung von Sehnen oder Muskeln innerhalb des Gelenks zu verstehen. Es tritt häufig im Schultergelenk auf, aber auch...

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Outdoor Fitness – Dein Weg zu mehr Power

Du fragst dich welche Vorteile das Outdoor Training hat und weshalb man mit uns draußen trainieren sollte? Ganz einfach, es gibt ganz viele Gründe! Zum einen bist Du an der frischen Luft, Dein Körper wird mit ausreichend Sauerstoff versorgt und Du kannst so...

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Rücken stärken

Rückenschmerzen Was sind Rückenschmerzen? Jeder kennt Rückenschmerzen. Doch Rückenschmerz ist nicht gleich Rückenschmerz. Es gibt verschiedene Ursachen, die Rückenschmerzen auslösen können, daher sind sie nie unspezifisch. Häufig erhält man vom Arzt kein ausreichendes...

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