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OutdoorAthleten
Faszi­en­training

Faszi­en­training

von outdoorathleten | Schmerzen bekämpfen, Trainingstipps

Faszien, immer wieder hört man diesen Begriff. Irgendwas hat das doch auch mit der Black Roll zu tun, aber was genau sind Faszien? Und wie kann man diese trainieren?

Impingement Syndrom Übungen für Zuhause

Impingement Syndrom Übungen für Zuhause

von outdoorathleten | Schmerzen bekämpfen, Trainingstipps

Das Impingement-Syndrom wird nicht durch eine akute Verletzung verur­sacht, sondern es entsteht primär durch ein Defizit der Musku­latur, die für die Stabi­lität der Schulter verant­wortlich ist.

Rücken stärken

Rücken stärken

von outdoorathleten | Schmerzen bekämpfen, Trainingstipps

Jeder kennt Rücken­schmerzen. Doch Rücken­schmerz ist nicht gleich Rücken­schmerz. Es gibt verschiedene Ursachen, die Rücken­schmerzen auslösen können, daher sind sie nie unspe­zi­fisch.

Nacken­ver­span­nungen mit Übungen vorbeugen und bekämpfen

Nacken­ver­span­nungen mit Übungen vorbeugen und bekämpfen

von outdoorathleten | Schmerzen bekämpfen, Trainingstipps

Ob zur Seite, nach vorne oder nach hinten. Der Hals und Nacken sind die am meisten bewegten Bereiche der Wirbelsäule.Die hohe Flexi­bi­lität der Halswir­bel­säule ermög­licht auch Drehbe­we­gungen.

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