HIIT – High Intensity Interval Training Von High Intensity Interval Training, oder zu Deutsch Hochintensives Intervalltraining, haben vermutlich die meisten schon einmal gehört. Doch hat diese sehr anstrengende Trainingsmethode denn eigentlich Vorteile...
Von Dr. Robert Schleip – www.fascialnet.com, CC BY 3.0, LinkWas sind Faszien und wie kann man sie trainieren?Faszien, immer wieder hört man diesen Begriff. Irgendwas hat das doch auch mit der Black Roll zu tun, aber was genau sind Faszien? Und wie kann man diese...
Outdoor-Training im Winter, macht das Sinn? „Im Winter kann man ohne einen Vertrag im Fitnessstudio gar keinen Sport machen und man wird ja sowieso nur krank, wenn man bei Temperaturen unter 10 Grad draußen Sport macht.“ Diese Vorurteile hört man immer wieder, aber...
Was ist das Impingement-Syndrom? Bei dem Impingement-Syndrom handelt es sich um ein Engpasssyndrom innerhalb eines Gelenkspaltes. Darunter ist eine Einklemmung von Sehnen oder Muskeln innerhalb des Gelenks zu verstehen. Es tritt häufig im Schultergelenk auf, aber auch...
Du fragst dich welche Vorteile das Outdoor Training hat und weshalb man mit uns draußen trainieren sollte? Ganz einfach, es gibt ganz viele Gründe! Zum einen bist Du an der frischen Luft, Dein Körper wird mit ausreichend Sauerstoff versorgt und Du kannst so...
Was ist Muskelkater genau? Als Muskelkater werden Muskelschmerzen bezeichnet, die sehr häufig nach sportlicher Betätigung auftreten. Lange Zeit dachte man, dass eine übermäßige Milchsäurebildung dazu führe, dass die Muskeln schmerzen. Jedoch gehen Sportmediziner heute...
