{"id":4423,"date":"2016-12-13T13:32:32","date_gmt":"2016-12-13T13:32:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.outdoorathleten.de\/?p=4423"},"modified":"2026-04-28T12:01:12","modified_gmt":"2026-04-28T10:01:12","slug":"sport-im-winter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.outdoorathleten.de\/en\/sport-im-winter\/","title":{"rendered":"Sport im Winter"},"content":{"rendered":"<div class=\"et_pb_section_0 et_pb_section et_section_regular et_block_section\"><div class=\"et_pb_row_0 et_pb_row et_block_row\"><div class=\"et_pb_column_0 et_pb_column et_pb_column_4_4 et-last-child et_block_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough\"><div class=\"et_pb_text_0 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_block_module\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><h1><strong>Outdoor-Training im Winter, macht das Sinn?<\/strong><\/h1>\n<p><em>\u201eIm Winter kann man ohne einen Vertrag im Fitnessstudio gar keinen Sport machen und man wird ja sowieso nur krank, wenn man bei Temperaturen unter 10 Grad drau\u00dfen Sport macht.\u201c<\/em><\/p>\n<p>Diese Vorurteile h\u00f6rt man immer wieder, aber eigentlich sind das doch nur schlechte Ausreden, oder?<\/p>\n<p><strong>Wie man auch ohne Fitnessstudio im Winter fit bleiben kann und weshalb ein Training bei niedrigen Temperaturen sogar etwas effektiver ist, m\u00f6chte ich dir hier erkl\u00e4ren.<\/strong><\/p>\n<p>Eins vorab, <strong>f\u00fcr blutige Anf\u00e4nger <\/strong>ist das Outdoor-Training im Winter<strong> tats\u00e4chlich nicht besonders geeignet.<\/strong> Ist man die sportliche Aktivit\u00e4t nicht gewohnt, sollte man auch nicht im Winter bei sehr niedrigen Temperaturen damit anfangen. Gegen Indoor-Training spricht aber nat\u00fcrlich nichts, schlie\u00dflich gibt\u2019s ja auch tolle Workouts f\u00fcr zuhause.<\/p>\n<ul>\n<li>Bist du das Laufen, Radeln etc. aber schon gewohnt, k\u00f6nnen dich die sinkenden Temperaturen nicht von einem effektiven Training abhalten.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Und nun zum Training, was gibt es im Winter alles zu beachten?<\/strong><\/p>\n<p>Zu allererst solltest du dich um die <strong>richtige Kleidung<\/strong> k\u00fcmmern. Das Wichtigste ist hier, dass deine Kleidung <strong>winddicht<\/strong> ist. Denn zieht der eisige Wind durch deine Jacke, kannst du dich schnell erk\u00e4lten. Eine regen- und winddichte Jacke ist also optimal, hier bietet sich z.B. Softshell an. Darunter eignet sich je nach Temperatur ein Funktionsshirt mit kurzen oder langen \u00c4rmeln, oder manchmal auch beides. Generell ist Baumwolle im Winter \u00fcbrigens ungeeignet, da der Stoff schnell nass wird und den K\u00f6rper so ausk\u00fchlt.<\/p>\n<p>Auch f\u00fcr die Beine ist gesorgt, denn es gibt <strong>extra Laufhosen f\u00fcr den Winter<\/strong>, die an Oberschenkeln und manchmal auch am Po von innen etwas gef\u00fcttert sind. So k\u00fchlen deine Beine nicht aus. Wenn du jetzt noch warme Socken oder Kniestr\u00fcmpfe und <strong>ein Stirnband bzw. eine d\u00fcnne M\u00fctze<\/strong> (am besten auch aus <strong>atmungsaktivem Material<\/strong>) anziehst, bist du gegen winterliche Teperaturen gewappnet.<\/p>\n<p>Aber auch hier <strong>ist mehr nicht immer besser.<\/strong> Am besten gekleidet bist du, wenn du vor deinem Training leicht fr\u00f6stelst. Schlie\u00dflich wird es beim sporteln schnell warm. Bist du zu dick angezogen, f\u00e4ngst du an zu schwitzen und ziehst m\u00f6glicherweise die oberste Lage Kleidung aus. Darunter bist du dann allerdings nassgeschwitzt, weshalb du dich schnell erk\u00e4lten kannst.<\/p>\n<p><strong>Warm up im Winter<\/strong><\/p>\n<p>Fangen wir mal ganz vorne an, n\u00e4mlich beim <strong>Aufw\u00e4rmen.<\/strong> Das ben\u00f6tigt im Winter etwas <strong>mehr Aufmerksamkeit<\/strong> als im Sommer. Achte darauf, dass du dich locker <strong>warml\u00e4ufst<\/strong> und auch <strong>deine Gelenke mobilisierst<\/strong>.<\/p>\n<p>Ein paar Kniebeugen und Ausfallschritte, sowie das kreisen deiner Arme sollten mindestens dabei sein. <strong>Dehne dich erst wenn du richtig warm bist<\/strong>, also entweder w\u00e4hrend deines Workouts oder danach, sonst kannst du dich leicht verletzten.<\/p>\n<p><strong>Das Training<\/strong><\/p>\n<p>Wenn du <strong>warm bist<\/strong>, kannst du mit deinem Workout beginnen. Fang auch hier langsam an und gib deinem K\u00f6rper <strong>Zeit sich an die Temperatur zu gew\u00f6hnen<\/strong>. Gerade, wenn du von drinnen, also aus der trockenen Heizungsluft, kommst. Anschlie\u00dfend kannst du dein Training starten. Pass allerdings auf, im Winter k\u00f6nnen <strong>Stra\u00dfen schnell glatt werden<\/strong>..<\/p>\n<p>Au\u00dferdem solltest du unbedingt <strong>durch die Nase einatmen<\/strong>, so wird die kalte Luft etwas vorgew\u00e4rmt, bevor sie in deine Atemwege und deine Lunge gelangt. Bei Temperaturen nahe oder unter dem Gefrierpunkt kannst du dir auch ein <strong>d\u00fcnnes Tuch vor Mund und Nase <\/strong>binden, das sch\u00fctzt deine Atemwege vor der kalten Luft.<\/p>\n<p>Alles in Allem solltest du generell darauf achten, nur solange zu trainieren, wie du dich noch <strong>gut f\u00fchlst<\/strong>. (Das gilt immer, auch zu allen anderen Jahreszeiten!) H\u00f6r lieber auf, wenn deine Lunge vor kalter Luft brennt, oder du dich sehr schlapp f\u00fchlst.<\/p>\n<p><strong>Was musst du nach dem Training beachten?<\/strong><\/p>\n<p>Wenn du wieder zuhause angekommen bist, solltest du schnell <strong>aus den nassgeschwitzten Sachen raus<\/strong> und unter die <strong>warme Dusche<\/strong>. Dehnen kannst du dich auch noch drinnen. Steh nicht zu lange drau\u00dfen herum, denn dein K\u00f6rper k\u00fchlt jetzt schneller aus. Hast du sch\u00f6n warm geduscht und dich in trockene Kleidung gepackt, hast du Zeit, um dich ausgiebig zu dehnen.<\/p>\n<p><strong>Ab wann ist es zu kalt f\u00fcrs Training?<\/strong><\/p>\n<p>K\u00e4lte empfindet jeder anders, aber generell wird ab <strong>minus zehn Grad<\/strong> vom Outdoor-Training abgeraten. Die Luft, die jetzt sehr kalt ist, reizt die Bronchien zu sehr. Mach bei solch niedrigen Temperaturen lieber einen Spaziergang.<\/p>\n<p><strong>Was f\u00fcr Vorteile hat das Outdoor-Training im Winter?<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li><strong>Du verbrennst mehr Kalorien! <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Durch die niedrigen Temperaturen ben\u00f6tigt der K\u00f6rper mehr Energie, um die K\u00f6pertemperatur zu halten.<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li><strong>Gl\u00fcckshormone<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Dein K\u00f6rper arbeitet auf Hochtouren, wodurch auch die Produktion der Endorphine (Gl\u00fcckshormone) angekurbelt wird. Das Training macht also noch gl\u00fccklicher und gute Laune.<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li><strong>Abh\u00e4rtung<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Da du auch drau\u00dfen trainierst, bist du an die niedrigen Temperaturn gewohnt und frierst weniger. Au\u00dferdem wirst du bei regelm\u00e4\u00dfigem Outdoor-Training seltener krank, weil dein Immunsystem abgeh\u00e4rtet wird.<\/p>\n<p><strong>Was muss bei der Ern\u00e4hrung beachtet werden?<\/strong><\/p>\n<p>Generell solltest du dich im Winter, so wie im Sommer auch, <strong>gesund und ausgewogen ern\u00e4hren. <\/strong>Iss viel <strong>Obst und Gem\u00fcse<\/strong>, um deinen K\u00f6rper mit ausreichend <strong>Vitaminen<\/strong> zu versorgen.<\/p>\n<p>Ein <strong>warmer Tee<\/strong> oder eine <strong>hei\u00dfe Suppe<\/strong> sind hier optimal, um deinen K\u00f6rper von innen zu w\u00e4rmen. <strong>Ingwer<\/strong> ist \u00fcbrigens der Allrounder, wenn es um Erk\u00e4ltungen geht. Ein frisch aufgebr\u00fchter Ingwertee hilft bei Schnupfen, Husten etc. und unterst\u00fctzt dein Immunsystem. Ein Schuss <strong>frischer Zitronensaft<\/strong> sorgt f\u00fcr den Extrakick Vitamin C.<\/p>\n<p>Also alles in allem siehst du, dass du auch im Winter nicht auf dein Training verzichten musst. Hier nochmal eine <strong>Checkliste<\/strong> f\u00fcr ein optimales Winter Training:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>wind- und wasserdichte Kleidung<\/strong><\/li>\n<li><strong>M\u00fctze oder Stirnband<\/strong><\/li>\n<li><strong>gr\u00fcndliches Warm up<\/strong><\/li>\n<li><strong>locker anfangen<\/strong><\/li>\n<li><strong>durch die Nase atmen<\/strong><\/li>\n<li><strong>warme Dusche und trockene Kleidung danach<\/strong><\/li>\n<li><strong>Ingwer f\u00fcrs Immunsystem<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Urheberrecht: <a href=\"http:\/\/www.stockunlimited.com\">Bild von StockUnlimited<\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wie man auch ohne Fitnessstudio im Winter fit bleiben kann und weshalb ein Training bei niedrigen Temperaturen sogar etwas effektiver ist, m\u00f6chte ich dir hier erkl\u00e4ren.<\/p>","protected":false},"author":6,"featured_media":29032,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-4423","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trainingstipps"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Outdoor Training im Winter - Macht das Sinn? - Outdoor Athleten<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wie man auch ohne Fitnessstudio im Winter fit bleiben kann &amp; weshalb ein Training bei niedrigen Temperaturen sogar etwas effektiver ist, erf\u00e4hrst du hier \u21d2\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.outdoorathleten.de\/en\/sport-im-winter\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Outdoor Training im Winter - Macht das Sinn? - Outdoor Athleten\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wie man auch ohne Fitnessstudio im Winter fit bleiben kann &amp; weshalb ein Training bei niedrigen Temperaturen sogar etwas effektiver ist, erf\u00e4hrst du hier \u21d2\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.outdoorathleten.de\/en\/sport-im-winter\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Outdoor Athleten\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-12-13T13:32:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-28T10:01:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.outdoorathleten.de\/wp-content\/uploads\/Sport-machen-im-Winter.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tobi\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tobi\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.outdoorathleten.de\\\/sport-im-winter\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.outdoorathleten.de\\\/sport-im-winter\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tobi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.outdoorathleten.de\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d3bffac034184566e71f6047c25758ff\"},\"headline\":\"Sport im Winter\",\"datePublished\":\"2016-12-13T13:32:32+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-28T10:01:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.outdoorathleten.de\\\/sport-im-winter\\\/\"},\"wordCount\":3,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.outdoorathleten.de\\\/sport-im-winter\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.outdoorathleten.de\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Sport-machen-im-Winter.jpg\",\"articleSection\":[\"Trainingstipps\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.outdoorathleten.de\\\/sport-im-winter\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.outdoorathleten.de\\\/sport-im-winter\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.outdoorathleten.de\\\/sport-im-winter\\\/\",\"name\":\"Outdoor Training im Winter - Macht das Sinn? - Outdoor Athleten\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.outdoorathleten.de\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.outdoorathleten.de\\\/sport-im-winter\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.outdoorathleten.de\\\/sport-im-winter\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.outdoorathleten.de\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Sport-machen-im-Winter.jpg\",\"datePublished\":\"2016-12-13T13:32:32+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-28T10:01:12+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.outdoorathleten.de\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d3bffac034184566e71f6047c25758ff\"},\"description\":\"Wie man auch ohne Fitnessstudio im Winter fit bleiben kann & weshalb ein Training bei niedrigen Temperaturen sogar etwas effektiver ist, erf\u00e4hrst du hier \u21d2\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.outdoorathleten.de\\\/sport-im-winter\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.outdoorathleten.de\\\/sport-im-winter\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.outdoorathleten.de\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Sport-machen-im-Winter.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.outdoorathleten.de\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Sport-machen-im-Winter.jpg\",\"width\":1024,\"height\":683},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.outdoorathleten.de\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.outdoorathleten.de\\\/\",\"name\":\"Outdoor Athleten\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.outdoorathleten.de\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.outdoorathleten.de\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d3bffac034184566e71f6047c25758ff\",\"name\":\"Tobi\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d1b5582775405397341cefcc4a40388c8d911e2deb77a7999aa421ba8bc93a61?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d1b5582775405397341cefcc4a40388c8d911e2deb77a7999aa421ba8bc93a61?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d1b5582775405397341cefcc4a40388c8d911e2deb77a7999aa421ba8bc93a61?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Tobi\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.outdoorathleten.de\\\/en\\\/author\\\/tobi\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Outdoor Training im Winter - Macht das Sinn? - Outdoor Athleten","description":"Wie man auch ohne Fitnessstudio im Winter fit bleiben kann & weshalb ein Training bei niedrigen Temperaturen sogar etwas effektiver ist, erf\u00e4hrst du hier \u21d2","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.outdoorathleten.de\/en\/sport-im-winter\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Outdoor Training im Winter - Macht das Sinn? - Outdoor Athleten","og_description":"Wie man auch ohne Fitnessstudio im Winter fit bleiben kann & weshalb ein Training bei niedrigen Temperaturen sogar etwas effektiver ist, erf\u00e4hrst du hier \u21d2","og_url":"https:\/\/www.outdoorathleten.de\/en\/sport-im-winter\/","og_site_name":"Outdoor Athleten","article_published_time":"2016-12-13T13:32:32+00:00","article_modified_time":"2026-04-28T10:01:12+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/www.outdoorathleten.de\/wp-content\/uploads\/Sport-machen-im-Winter.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Tobi","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tobi"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.outdoorathleten.de\/sport-im-winter\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.outdoorathleten.de\/sport-im-winter\/"},"author":{"name":"Tobi","@id":"https:\/\/www.outdoorathleten.de\/#\/schema\/person\/d3bffac034184566e71f6047c25758ff"},"headline":"Sport im Winter","datePublished":"2016-12-13T13:32:32+00:00","dateModified":"2026-04-28T10:01:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.outdoorathleten.de\/sport-im-winter\/"},"wordCount":3,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.outdoorathleten.de\/sport-im-winter\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.outdoorathleten.de\/wp-content\/uploads\/Sport-machen-im-Winter.jpg","articleSection":["Trainingstipps"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.outdoorathleten.de\/sport-im-winter\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.outdoorathleten.de\/sport-im-winter\/","url":"https:\/\/www.outdoorathleten.de\/sport-im-winter\/","name":"Outdoor Training im Winter - Macht das Sinn? - Outdoor Athleten","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.outdoorathleten.de\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.outdoorathleten.de\/sport-im-winter\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.outdoorathleten.de\/sport-im-winter\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.outdoorathleten.de\/wp-content\/uploads\/Sport-machen-im-Winter.jpg","datePublished":"2016-12-13T13:32:32+00:00","dateModified":"2026-04-28T10:01:12+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.outdoorathleten.de\/#\/schema\/person\/d3bffac034184566e71f6047c25758ff"},"description":"Wie man auch ohne Fitnessstudio im Winter fit bleiben kann & weshalb ein Training bei niedrigen Temperaturen sogar etwas effektiver ist, erf\u00e4hrst du hier \u21d2","inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.outdoorathleten.de\/sport-im-winter\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.outdoorathleten.de\/sport-im-winter\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.outdoorathleten.de\/wp-content\/uploads\/Sport-machen-im-Winter.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.outdoorathleten.de\/wp-content\/uploads\/Sport-machen-im-Winter.jpg","width":1024,"height":683},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.outdoorathleten.de\/#website","url":"https:\/\/www.outdoorathleten.de\/","name":"Outdoor Athleten","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.outdoorathleten.de\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.outdoorathleten.de\/#\/schema\/person\/d3bffac034184566e71f6047c25758ff","name":"Tobi","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1b5582775405397341cefcc4a40388c8d911e2deb77a7999aa421ba8bc93a61?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1b5582775405397341cefcc4a40388c8d911e2deb77a7999aa421ba8bc93a61?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1b5582775405397341cefcc4a40388c8d911e2deb77a7999aa421ba8bc93a61?s=96&d=mm&r=g","caption":"Tobi"},"url":"https:\/\/www.outdoorathleten.de\/en\/author\/tobi\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.outdoorathleten.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4423","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.outdoorathleten.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.outdoorathleten.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outdoorathleten.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outdoorathleten.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4423"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.outdoorathleten.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4423\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30742,"href":"https:\/\/www.outdoorathleten.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4423\/revisions\/30742"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outdoorathleten.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29032"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.outdoorathleten.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4423"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outdoorathleten.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4423"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outdoorathleten.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4423"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}